Torrborstning

Torrborstning

Genom att torrborsta huden så tar du bort gamla hudrester och avfallsprodukter. Det hjälper till att hålla porerna rena och får igång blodcirkulationen.
Men torrborstning har också en kanske ännu viktigare uppgift. Den stimulerar och aktiverar nämligen det egna lymfatiska systemet i kroppen.
Lymfan har bland annat till uppgift att föra bort slaggämnen och toxiner och när det inte fungerar optimalt kan man känna sig svullen och stel i kroppen. 
Genom att djupandas, studsa på studsmatta eller träna hjälper du lymfans flöde. Men 5 minuter torrborstning kan vara lika effektivt för lymfflödet som 30 minuter fysisk träning!
Det bästa är att investera i en bra borste.
Om din hy lätt blir röd och irriterad ska du välja en lite mjukare tex en handske, men du kan även vara mer lätt på handen.
När du torrborstar ska du använda cirklande, masserande rörelser.
Skrubba omsorgsfullt, men inte för hårt. Din hud kan även bli lätt rodnad när blodcirkulationen sätter igång men det är fullt normalt.

Så torrborstar du ca 10 min

Börja alltid din torrborstning genom att väcka lymfan genom att klappa/lätta tryck just nedanför nyckelbenet.

Viktigt att alltid ha cirkulerande rörelser och massera i lymfans riktning.

1. Börja nedifrån fötterna och massera i cirklande rörelser uppåt. Tänk att vara noggrann i knäveck och ljumskarna, men inte för hårda tryck.
2. Massera cirkulerande rörelser nedanför naveln och ner mot ljumskarna. Över naveln massera uppåt mot armhålorna.
3. Händerna och armarna börjar man från händerna upp mot armhålorna och är noggrann i armvecket.
4. Massera ryggen i cirkulerande rörelser ut mot sidorna och massera mot närmaste punkt, ljumske eller armhåla.

Duscha och känn skillnaden på huden, därefter lägger du på en närande olja och kräm efter.

Torrborsta 5-10 minuter varje morgon eller kväll på torr hud.

Undvik åderbråck, ytligt liggande blodkärl och ansiktet.